三秒改变世界

这次住院虽然是虚惊一场，但仍然吓得全家人够呛。而且今年家里除了我，还有两个病人：父亲腰椎盘突出，走路一瘸一拐；姨父高血压，在家静静调养。于是近日家里人最热衷讨论的主题都是健康、养生和锻炼。今年过年没怎么吃大鱼大肉山珍海味，一样觉得心情舒爽！

上学期就一直和建文唧唧歪歪要去健身，但一直没能成行，这次是下了决心，一定要好好强身健体。仅仅是健身还不够，还需要养成良好的作息规律和饮食习惯，适量的摄取肉食，大量的进帐蔬菜和水果。

最近很关注健身方面的知识，有两篇文章很是不错，与大家分享：

• 站起来使用电脑，防腰椎盘突出（我已经有轻微的腰肌劳损症状，-.-!!）
• 男子性健康与饮食调节，补肾是王道

今年的目标想来简单，其实说来又比较困难。大致有以下两点：

• 增强心肺功能和机体免疫疾病的能力
• 练出华丽的上半身，夏天穿短袖的时候能够凹凸有致

热烈欢迎各位与我进行交流，并分享一些健康读物（比如《别让不懂营养学的医生害了你》）。

立此存照，事在人为。

另，腾冲兄近日也被疾病所困扰，hold on，God bless you。