北京学院路上的学校每学期都会为所有学生开放拥有自己学校特色的几门选修课，比如北航的"载人航天概论"。

虽然自己的课都没法完全兼顾到，咳，但是由北大医学部提供的一门课我认为真是非选不可："成年期常见疾病的早期预防"，课程收费60元，历时1学期，每周六上午上课。下面是课程诱人的说明辞：

　　青壮年时期是预防成年期常见疾病的关键时期。所谓成年期常见疾病是指成年后容易患的一些疾病，如肿瘤、心脏病、脑血管病、糖尿病、肥胖症、高血压病及高血脂症等，这些疾病不仅影响成年期的健康、老年期的生存质量，而且对生命构成更重要的危害。本课程主要是要同学了解我国目前成年期疾病的发病情况，了解成年期疾病的发生、发展规律及其与生活行为、饮食习惯的密切关系。使学生了解到自己作为心、脑血管疾病的高发人群，应及早进行预防，为终生健康及高质量的晚年生活打好基础。

同学们，为了不让自己在中年被疾病缠身，是时候采取行动了！Let's go to the class together.

三十六行行行出状元的同时，各行业的从业者都有着程度不一的职业病。长期使用计算机的同志们最清楚，计算机最易给咱们带来的疾病包括腰椎、颈椎疼痛，肩周炎，眼睛干涩等。在困难面前不畏缩是中华民族的传统美德，所以咱们要相信自己一定能够找到解决的办法。这不，今天我发现了一款很不错的健康软件：Ergonomix能够帮助你建立健康的电脑使用习惯，主要功能包括：

• 监视使用状况，推荐合适的间断休息次数与时间
• 通过一系列的练习来帮助你释放肌肉的紧张并帮助你调整正确的操作姿势
• 提供了一些如何健康使用电脑的人类环境工学知识

其实在很久之前（这个很久指的是5、6年前），这样的软件就已经出现，只是当时我完全没有要使用它的想法，痛悔啊痛悔。幸好我现在只是轻微有点腰部疼痛、眼睛疲劳，挽救还来得及。希望大家都要未雨绸缪，不要等到出了问题才意识到健康的重要。强壮的体魄并不只是自己的财产，更是父母的财产、爱人的财产、子孙后代的财产啊！

Ergonomix并不是一款免费软件，若大家知道类似功能的免费软件，请与我分享。

这次住院虽然是虚惊一场，但仍然吓得全家人够呛。而且今年家里除了我，还有两个病人：父亲腰椎盘突出，走路一瘸一拐；姨父高血压，在家静静调养。于是近日家里人最热衷讨论的主题都是健康、养生和锻炼。今年过年没怎么吃大鱼大肉山珍海味，一样觉得心情舒爽！

上学期就一直和建文唧唧歪歪要去健身，但一直没能成行，这次是下了决心，一定要好好强身健体。仅仅是健身还不够，还需要养成良好的作息规律和饮食习惯，适量的摄取肉食，大量的进帐蔬菜和水果。

最近很关注健身方面的知识，有两篇文章很是不错，与大家分享：

• 站起来使用电脑，防腰椎盘突出（我已经有轻微的腰肌劳损症状，-.-!!）
• 男子性健康与饮食调节，补肾是王道

今年的目标想来简单，其实说来又比较困难。大致有以下两点：

• 增强心肺功能和机体免疫疾病的能力
• 练出华丽的上半身，夏天穿短袖的时候能够凹凸有致

热烈欢迎各位与我进行交流，并分享一些健康读物（比如《别让不懂营养学的医生害了你》）。

立此存照，事在人为。

另，腾冲兄近日也被疾病所困扰，hold on，God bless you。