在第一次发现自己有飞蚊症到现在，飞蚊一直在持续增加。尤其是每天早上等电梯下楼时，正好站在一个东南朝向的窗户旁，阳光明媚，飞蚊翻涌，忍不住的烦躁。我相信有飞蚊作伴的朋友都会遇到这种时刻，每每此时，调节好自己的情绪尤其重要。因此我翻译了这篇文章，希望能对和我一样飞蚊缠身的朋友有所帮助：

本文译至<Living with Floaters> via eyeFloaters.com。

[ 续前篇: 与飞蚊一起好好过日子(1) ]

多拍照片、多拍视频。你的眼前有飞蚊，然而你的回忆并不会有。 所以，快拿起你的相机，记录下这些没有飞蚊的回忆吧。度假时，飞蚊们会短暂的与你同在，但当度假归来后，你展示给朋友们看的照片和视频上绝不会有飞蚊的存在。相机是别人通过你的眼睛观察世界的最佳方式。所以，你应该感激你的相机比你的眼睛还看得清楚和明白。

调暗电脑屏幕。在使用电脑的时候，飞蚊可能会显得比较严重。这是因为大多数电脑显示器尺寸大、亮度高，有大面积的纯白色——它们是麻烦之源。试着调低电脑显示器的亮度，或者调暗环境的背景光吧，你的显示器发出的光越暗，飞蚊们就越虚弱。

把白墙换掉！家里的白色墙面往往象征着时尚和奢华，但别忘了它们是最明亮、最干净、对飞蚊症患者而言最糟糕的屏幕。所以，要么把墙面刷成深色调，要么就贴上一些高对比度的墙纸吧！如果无法装修，在墙上挂一些相框也不错，它能成功吸引你的视线焦点。你的朋友是复杂与烦琐，你的敌人是简洁与朴素。    （译注：吓 -.-↓↓）

稍微装饰一下你的窗户。没有人真的愿意呆在一个整天垂着窗帘，永远无法看到窗外的黑屋子里。你可以买一些装饰性的窗贴，把它们贴到窗户上。这样，你不但能够看到窗外，还可以不用面对直射入眼的阳光。

戴墨镜。墨镜能够减弱进入你的眼睛里的光线强度，降低飞蚊在你的视网膜上造成的阴影，让蚊子们看上去更虚弱。3 lenses规格的墨镜是市面上能直接买到的最暗的墨镜，但只允许3-8%光线透过的4 lenses规格的墨镜则更加黯淡。如果你在阴天也想戴着墨镜出门，却又不想被别人嘲笑，这个产品能帮你：一家名为 Cantor & Nissel 的英国公司制造了一款隐形墨镜，直接将墨镜附在你的瞳孔上，不但能够让视野变暗，别人也都还发现不鸟。

在阳光明媚的日子到处走走。阳光充裕的日子里，在房间里可能比户外更容易受到飞蚊的干扰，乍一听，这可能会比较奇怪。但是，平坦的、干净的、有大面积白色的墙面是飞蚊最喜欢的地方；而且，当你呆着不动的时候，你眼睛里头的飞蚊是周围环境里唯一在移动的物体，自然很容易被注意到。然而，在大多数的户外环境里，尤其是城市、公园、树林等地方，周围有无数的小东西，很多吸引你注意力的物体，它们各种移动，让你没有精力再去关注你的小飞蚊了。除此之外，在你走动的时候，周围的世界不断变化，飞蚊在眼睛里面的小动作自然会被忽略掉了。

（译注：下面这一段太大惊小怪。区区小病，哪有这么恐怖...）让别人开车吧。仅仅当飞蚊症不是导致车祸发生的原因时，我们才可以说它在生理上是“无害的”。飞蚊症最严重的危险在于它会导致眼睛的 敏感度降低，尤其对于周边的视野。如果你坚持不降低眼睛的敏感度，那你就会每分每秒不断的注意到移动的飞蚊并且受到干扰，最终狂怒不已。所以你会开始不自 觉的学着忽略外界物体的移动，只去关注视线正中央在发生的状况。于是，危险诞生了。大多数时候，被你忽略的移动物体只是飞蚊，但它们偶尔也会是一个人、是 一个孩子、是摩托车，甚至是另一辆车。因此，一个带有“无害的”飞蚊症的人遭遇车祸的可能性会大于正常人。所以当身边有别人能够帮你开车的，请他帮个忙 吧。

本文译至<Living with Floaters> via eyeFloaters.com。

作为飞蚊症患者，我们现在并找不到太多相关的资料。如果去医院找大夫就诊，你得到的建议大多也只是“会慢慢习惯的”，或者“大脑会慢慢适应的”，云云。但这些建议完全不管用，尤其是对于那些刚刚失去清澈的视野，不得不开始每天都透过浑浊、肮脏的各种漂浮物看东西的人们。更可悲的是，那些所谓的专家并不理解我们的痛苦，他们完全不知道透过无数黑色小斑点观察到的这个世界是什么样子，他们只会简单的把它解释为“无害疾病”。从物理意义上来看，这些小飞蚊确实是无害的。但是，从心理学角度来看，它们完全有可能摧毁你的生活，摧毁你。基于上述理由，我决定写这篇文章（译者：我也决定翻译这篇文章），希望能给深受飞蚊之苦的朋友们一些建议和帮助。

勇敢面对你的恐慌。当发现自己有了飞蚊后，顺理成章，你会很自然的排斥强光，排斥纯色的背景。可是如果你长期害怕到户外去，害怕面对强烈光线，你恐怕会患上心理恐惧症。要知道，有了飞蚊，躲是躲不掉的，仅仅逃避强光也并非解决之道。你得学会正确面对自己的恐慌，强迫自己走到阳光照射的户外去。当最坏的情况你都能够面对和接受的时候，其他一切情况自然不在话下了。如果在一间墙壁纯白、光线充足的房间内，你的心里也十分放松，很好，你已经有了一个与飞蚊过日子的好开端。

看到事物的积极一面。不要老关注这些小飞蚊，关注一下你能看到的其他东西。比如想想缤纷的色彩，想想细节处的美丽，想想运动的物体，不要去想始终飘在最前面的那些飞蚊。这么说吧，目前95%的视觉是好的，相反只有5%不太好。比起5%而言，95%可要离100%近多了。尝试着心怀感激吧，比起0%的盲人而言，95%的你能看到整个世界。

试着想想比飞蚊症更糟糕的情况。比如说，你可以闭上眼睛，假装盲人生活几个小时，感受一下有多少事情是盲人做不到的。再比如说，如果你是近视眼，取下你的眼镜，看看眼前的画面有多么模糊。现在恢复到正常状态，虽然有飞蚊干扰，但比起盲人或近视眼，你该是心存感激吧。在失去之前，我们总是不知道珍惜已拥有的事物。所以请珍惜当下、享受生活吧，说不定，明天你就将失去它！

向飞蚊宣战。你莫非能眼睁睁看着这些小混蛋毁掉你的生活？放任这些小混蛋摧毁你的身体？让这些废物操纵你的生活、影响你的决定？你莫非愿意浪费整个夏天宅在家里，仅仅是因为这些小蚊子在强光下更加肆虐？答案当时是：NO！记住，你要比这些飞蚊强大一百万倍，重要一百万倍。你才是真正的老大！

不要总是盯着飞蚊看。我承认，尝试忽略飞蚊是十分困难的，但想一想，如果你总是盯着飞蚊看，它们就会一直存在于你的视线正中央，似乎一直飘舞就在你的正前方耀武扬威。相反，你应该努力转移自己的视线，置飞蚊于脑后。如果飞来飞去的小蚊子总诱惑你去注视它们，也请克制住自己。如果能让自己的注意力集中在外界事物上，而不是飞蚊身上，你定可以慢慢的忽略掉它们。

不要频繁的移动眼球。这并不是说让眼球完全保持静止状态，而是在移动眼球时，请尝试着轻缓一些，这有助于减轻飞蚊的干扰。因为每移动眼球一下，飞蚊们都会漫天纷飞一次，这倒是和那些里头装有雪花的玻璃装饰品很像。所以，眼球移动的次数越少，来自飞蚊的干扰也就越少。如果能让飞蚊彻底的停下来，你会有个惊奇的发现：它们似乎消失了！尝试一下这种感觉吧，请找一个地方安静的躺下，努力使飞蚊保持平衡，保持静止。一两秒钟之后，它们就会消失不见，可惜如果你轻轻移动视线，它们又复出了。。

（待续，还有下半集）

上个礼拜的某一天，残奥会刚结束，北京仍然保持着“蓝蓝的天上白云飘”。心情相当不错，和朋友同登百望山，十分愉快。

下山途中，突然发现眼前有挥之不去的黑点在漂浮，仰望蓝天时现象尤甚。由于曾因眼睛复视住院检查，所以我对各种眼科疾病均有初略了解，当即知道自己中招了：飞蚊症。

飞蚊症的病因是玻璃体浑浊（玻璃体部分液化，变成浑浊悬浮物），在中老年中为常发疾病，IT从业者因为用眼过度，也多发此病。它并不实质影响视线，我的症状也较轻，所以并没有给生活造成太多困扰，但眼前总有挥之不去的几坨阴影，总是十分不爽的。

带有飞蚊症的眼睛看到的视野到底是怎样的？Youtube上有一段视频，十分贴切的表现了这种状态：

由于飞蚊症可能伴随其他眼科疾病并发，所以我先后去解放军309医院和北医3院进行了检查。

在309医院，大夫第一次诊断我伴随有“视网膜裂孔”，吓得我魂飞魄散（后来了解到，视网膜裂孔也并不可怕，简单的激光治疗即可）。但第二天再去309复诊的时候，发现一场虚惊，原来是误诊。。虽然误诊，但309医院的大夫相当的认真负责，复诊时前前后后进行了接近1个小时的各种检查。

在北医3院，眼科中心是一幢高楼，气势恢宏。整套就诊流程让我十分震撼，彻底实现了信息化管理：1、挂号时领到就诊卡；2、在眼科刷卡，进入排号序列，有喇叭提醒：“请 XXX 到候诊区等候”；3、每个大夫的诊室门口均挂有LCD，显示大夫的基本信息和当前状态（正在诊断某人，或“请 XXX  进入诊室”）。

有趣的是，在两个医院，均有大夫告诉我：“小伙子，没关系，我自己也有飞蚊症”。

两个医院的诊断结果一样：轻度飞蚊症，无法治疗，请调整心态适应飞蚊，它们将伴随你的余生。呵呵，这些可恶的小蚊子会跟随我一辈子呀，想到此，竟然有莫名的欣慰。

北京学院路上的学校每学期都会为所有学生开放拥有自己学校特色的几门选修课，比如北航的"载人航天概论"。

虽然自己的课都没法完全兼顾到，咳，但是由北大医学部提供的一门课我认为真是非选不可："成年期常见疾病的早期预防"，课程收费60元，历时1学期，每周六上午上课。下面是课程诱人的说明辞：

　　青壮年时期是预防成年期常见疾病的关键时期。所谓成年期常见疾病是指成年后容易患的一些疾病，如肿瘤、心脏病、脑血管病、糖尿病、肥胖症、高血压病及高血脂症等，这些疾病不仅影响成年期的健康、老年期的生存质量，而且对生命构成更重要的危害。本课程主要是要同学了解我国目前成年期疾病的发病情况，了解成年期疾病的发生、发展规律及其与生活行为、饮食习惯的密切关系。使学生了解到自己作为心、脑血管疾病的高发人群，应及早进行预防，为终生健康及高质量的晚年生活打好基础。

同学们，为了不让自己在中年被疾病缠身，是时候采取行动了！Let's go to the class together.

三十六行行行出状元的同时，各行业的从业者都有着程度不一的职业病。长期使用计算机的同志们最清楚，计算机最易给咱们带来的疾病包括腰椎、颈椎疼痛，肩周炎，眼睛干涩等。在困难面前不畏缩是中华民族的传统美德，所以咱们要相信自己一定能够找到解决的办法。这不，今天我发现了一款很不错的健康软件：Ergonomix能够帮助你建立健康的电脑使用习惯，主要功能包括：

• 监视使用状况，推荐合适的间断休息次数与时间
• 通过一系列的练习来帮助你释放肌肉的紧张并帮助你调整正确的操作姿势
• 提供了一些如何健康使用电脑的人类环境工学知识

其实在很久之前（这个很久指的是5、6年前），这样的软件就已经出现，只是当时我完全没有要使用它的想法，痛悔啊痛悔。幸好我现在只是轻微有点腰部疼痛、眼睛疲劳，挽救还来得及。希望大家都要未雨绸缪，不要等到出了问题才意识到健康的重要。强壮的体魄并不只是自己的财产，更是父母的财产、爱人的财产、子孙后代的财产啊！

Ergonomix并不是一款免费软件，若大家知道类似功能的免费软件，请与我分享。